Amare noi stessi è la chiave della felicità.
Ma cosa significa in pratica? Ecco 10 consigli:
1 - Regalati un fiore. Non stare ad aspettate che qualcuno lo faccia per te. Circondati dei tuoi fiori preferiti, apprezzane il profumo e la bellezza dei colori!
2 - Concediti un bagno e/o un massaggio rilassante, un momento speciale, tutto per te, per prenderti cura del tuo corpo e del tuo spirito. Cosa c’è di più rinfrancante?
3 - Fai cose che ti fanno piacere. Lasciati del tempo anche per le piccole cose che ti rallegrano l’umore e ti fanno piacere come leggere il tuo libro preferito, andare in palestra, telefonare ad un’amica.
4 - Scrivi le tue affermazioni positive o le citazioni preferite su dei post-it e attaccali in giro per casa. Rileggere ogni tanto le frasi che più ci piacciono e che sentiamo nostre è il modo migliore per cambiare nel profondo il nostro sistema di credenze e gettare semi per il futuro.
5 - Concediti una serata nel tuo posto preferito. Prenditi un appuntamento con te stessa.
6 - Goditi una tazza di tè o di caffè in pace. Un altro momento di pausa e ricarica tutto per te.
7 - Non rimandare aspettando di avere qualcuno al tuo fianco. Vai nei posti che vorresti scoprire, agisci subito e prenota il biglietto!
8 - Coltiva uno o più nuovi interessi. È il miglior modo per imparare a fare qualcosa di diverso, dare spazio alla creatività e espandere il giro di amicizie. Corsi di ballo, di cucina, di lingua straniera, di fotografia o di informatica… non hai che l’imbarazzo della scelta.
9 - Impara a chiedere. Gli altri non hanno il potere magico di leggere la nostra mente e indovinare i nostri bisogni. Ma non è un buon motivo per fare quella che “non ho bisogno di nessuno, faccio da sola”.
10 - Ritagliati del tempo per stare con te stessa meditando. Inizia con 5 minuti e aumenta gradualmente.
Detto per inciso, la Meditazione, oltre ad aumentare la consapevolezza, riduce gli ormoni dello stress ed aiuta a dimagrire!
