“Il vincente non è colui che non cade mai, ma colui che cadendo trova la forza di rialzarsi”
Inutile girarci intorno. Seguire una dieta fino a raggiungere l’obiettivo finale richiede forza mentale associata a perseveranza.
Queste doti, però, non riguardano e non sono utili soltanto per seguire una dieta ma si rivelano indispensabili in tutti gli aspetti della vita. Seguire una dieta può essere quindi la scusa per divenire psicologicamente invincibili in tanti altri settori altrettanto importanti.
Naturalmente non ti propongo di diventare una eremita ritirandoti dentro a qualche grotta dell’Himalaya a meditare ed a fare penitenza.
Cosa realmente vuol dire essere forte a livello mentale?
Chiariamo: non significa che non avrai mai più problemi come l’ansia o la depressione dato che tutti dobbiamo affrontare questi stati mentali, chi più chi meno, in certi svincoli nella vita. Una persona completamente libera da questi problemi è rara, rara quanto un politico onesto. Con un poca di pratica ed attenzione per sviluppare consapevolezza, puoi prosperare e vincere quando la vita diventa una sfida.
Di seguito alcuni suggerimenti basati su nozioni psicologiche profonde anche se apparentemente semplici:
1 - Ama te stessa, più di ogni altra cosa. Può sembrarti strano il pensiero di autoamarti. Non ti preoccupare. Succede a molti. Non si tratta di egoismo ma della semplice verità che è difficile amare gli altri se non amiamo noi stessi.
Se sei mai stata in aereo pensa alla metafora della maschera di ossigeno in aereo. Anche se sembra egoistico, devi prima di tutto indossare la tua maschera di ossigeno, così da poter aiutare gli altri, ad esempio bambini, che magari non sono capaci di farlo da soli.
2 - Impara ad essere sia tenera che dura, in base alle circostanze. Chi è mentalmente forte ha la capacità di vedere le varie tonalità della vita e non solo il bianco ed il nero. Perché ti dico questo. Perché spesso si attribuisce debolezza a ciò che è morbido e forza a ciò che è duro e questo significa vedere solo in bianco e nero.
Una mamma può essere dolce ed accarezzare il figlio se lo allatta, ma divenire terribile e magari violenta se qualcuno lo minaccia.
3 - Vai avanti anche quando le cose diventano più difficili (e non mi riferisco solo alla dieta). Rinunciare vuol dire credere che di non avere quello che è necessario a proseguire. Ti senti piena di dubbi e senza speranze. I forti si aggrappano alle speranze perché sanno che niente dura per sempre e che si cresce superando le sfide.
Detto questo, però...
4 - Sappi anche quando è giusto lasciar perdere e fallo con coraggio, dato che è diverso il rinunciare e l’arrendersi. Rinunciare significa perdere una convinzione e una speranza, mentre arrendersi porta con sé la consapevolezza di un limite salutare, che non va superato. L’attuale moda del “NO LIMITS” è la cosa più stupida e pericolosa che sia stata inventata.
5 - Fingi di poterlo fare, finché non riesci a farlo. Fai “Come se” tu ne fossi capace. Mi permetto qui di citare il Mahatma Gandhi: “Le tue convinzioni diventano i tuoi pensieri, i tuoi pensieri diventano le tue parole, le tue parole diventano le tue azioni, le tue azioni diventano le tue abitudini, le tue abitudini diventano i tuoi valori, i tuoi valori diventano il tuo destino.”
6 - Impara a dire NO, senza esitazioni. Se il tuo istinto profondo ti dice che qualcosa non va bene, allora non va bene. Chi si sente mentalmente forte sa rifiutare qualunque cosa che non sente giusta per se stesso. Sii consapevole che NO non è una parolaccia.
7 - Elimina le persone tossiche dalla tua vita. Forse non è sempre possibile ma si può fare molto più spesso di quanto tu pensi. Le perone tossiche restano nella tua vita fintanto che continui a dargli quello che vogliono, sia che si tratti dei soldi, della compagnia, dell’auto, ma in realtà queste persone succhiano il tuo tempo, la tua attenzione e infine la tua energia.
8 - Fatti i complimenti da sola invece di aspettare quelli degli altri. Non perché tu ti debba sentire un essere superiore, ma è fondamentale apprezzarsi per i risultati o le azioni positive. In altri termini, fa bene alla salute.
Un suggerimento: invece di cercare di mettere in atto questi consigli tutti assieme, pensa ad essi come a singoli passi verso una mente forte. Prendili nell’ordine che preferisci. E ricordati che stai costruendo le fondamenta per diventare ancora più forte a livello mentale.
Prenditi il tempo e l’attenzione necessari affinché queste fondamenta siano solide ed otterrai dei risultati!
